​Méditation
Ateliers de présence et d’ancrage

À L’atelier Prégnance, la méditation est proposée exclusivement dans le cadre des ateliers collectifs.

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Elle s’inscrit dans une approche globale qui associe respiration, présence corporelle, énergie et conscience de soi.

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La méditation permet de :

- apaiser le mental,

- développer l’ancrage,

- mieux ressentir son corps et ses émotions,

- retrouver une qualité de présence intérieure.

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En petit groupe, la méditation devient un espace de soutien, d’écoute et de profondeur, où chacun peut expérimenter le calme et la clarté à son propre rythme.

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Les ateliers de méditation sont intégrés dans des cycles thématiques, associant sophrologie, respiration, pratiques de présence et travail énergétique, pour offrir une expérience complète et structurée.