Lorsque nous sommes stressés, elle devient souvent rapide et superficielle. En ralentissant la respiration, le corps peut progressivement retrouver un état de détente. Voici trois exercices simples à pratiquer. 1- La respiration consciente : Installez-vous confortablement et portez votre attention sur votre respiration. Inspirez doucement par le nez puis laissez l’air sortir lentement. Répétez ce mouvement pendant quelques minutes en observant simplement la respiration. 2- L
